Đối những người thường xuyên tập luyện yoga thì chắc hẳn đã nghe đến cái tên hatha yoga thường xuyên. Người trong cuộc thì chắc hẳn đã biết rõ đây là loại hình tập luyện như nào, còn đối với người ngoài cuộc chưa tiếp xúc bộ môn này thì sẽ không biết đó là cái gì. Vậy Hatha yoga là gì? Nếu bạn quan tâm đến và muốn tìm kiếm câu trả lời thì bài viết dưới đây sẽ là thông tin hữu ích nhất.
Giải đáp giới thiệu hatha yoga là gì?
Hatha yoga là gì ư? Xin trả lời rằng đây là một phân nhánh luyện tập của bộ môn yoga. Theo tiếng Phạn của từ Hatha thì “ha”có nghĩa là năng lượng mặt trời và “tha” là đại diện cho năng lượng mặt trăng. Kết hợp từ đó có nghĩa là năng lượng của mặt trời và mặt trăng.
Cơ thể của con người chúng ta là sự kết hợp của năng lượng mặt trời và năng lượng mặt trăng. Năng lượng mặt trời là đại diện cho sự sống của con người còn năng lượng mặt trăng là đại diện cho cảm xúc, cảm nhận trong cuộc sống này. Mục đích của Hatha yoga là giúp người tập luyện yoga cân bằng 2 nguồn năng lượng này trong cơ thể và khi cân bằng thể trạng năng lượng tự nhiên này được tốt sẽ giúp cho cuộc sống của mỗi chúng ta thêm phần hạnh phúc, vui vẻ.
Ý nghĩa thiết thực mà Hatha yoga mang lại
Hatha yoga là sự kết hợp giữa các tư thế, kỹ thuật thở và thiền nhằm mục đích mang lại một cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn thanh tịnh, thoải mái. Bộ môn này có ý nghĩa quan trọng trong việc cân bằng giữa ý chí và trí tuệ. Nó liên quan mật thiết đến sự cân bằng giữa căng và giãn, vận động và nghỉ ngơi. Kết hợp tất cả các điều này đã tạo nên ý nghĩa tinh thần cốt lõi của Hatha Yoga.
Tầm quan trọng khi tập luyện Hatha yoga mang lại
Khi tập luyện Hatha yoga nó mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực và dưới đây là một số lợi ích nổi bật. Cụ thể như sau:
Giúp thả lỏng, thư giãn tâm trí luôn thoải mái, không phân tâm
Mục tiêu chính của hình thức tập luyện này đó chính là thư giãn hoàn toàn cơ thể, đồng thời có sự phối hợp nhịp nhàng giữa trí ochs và cơ thể. Những động tác này khá dễ thực hiện sẽ giúp kích thích sự tahr lỏng tối đa của cơ thể. Khi tâm và thân đạt được sự thoải mái nhất thì mọi mệt mỏi, lo âu, căng thẳng hay stress sẽ tự nhiên tan biến hết. Nó sẽ giúp bạn tâm được thanh thản, không phân tâm về những chuyện xô bồ ngoài cuộc sống.
Thức tỉnh tâm linh với yoga
Luyện tập Hatha yoga sẽ tạo ra cho bạn một tâm lý ổn định, phấn chấn và hài hòa hơn nhiều. Lúc tập bạn sẽ có thời gian ngẫm nghĩ về những gì đã trải qua và cần làm gì trong tương lai để có thể vượt qua mọi khó khăn. Ngoài ra nó sẽ giúp bạn dễ dàng hướng đến những điều tốt đẹp, sống bình yên, an lạc, bớt đi dục vọng, bon chen tranh đấu nhau.
Hỗ trợ trị liệu các vấn đề về sức khỏe
Bộ môn này không chỉ giúp tinh thần thư giãn, thoải mái mà nó còn là phương thuốc hữu hiệu giúp làm giảm bớt hoặc trị liệu những bệnh lý mắc phải của cơ thể. Khi tập luyện nó sẽ có tác dụng hữu hiệu nhất định đến các nhóm bệnh mà các đối tượng mắc phải như: giảm viêm xoang, giảm đau cổ mãn tính, giảm đau nhức xương khớp, giảm hen suyễn, cải thiện chứng mất ngủ hoặc hỗ trợ các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt và vô sinh,…
Hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh
Tập yoga sẽ giúp cho bạn có được trái tim khỏe mạnh hơn và giúp hệ thống tuần hoàn lưu thông hoạt động tốt hơn. Sau một thời gian tập luyện bạn sẽ thấy cải thiện sức khỏe rất tốt, máu huyết lưu thông, cải thiện sự đàn hồi, giảm khả năng tai biến mạch máu,…
Giúp giảm cân giữ dáng
Nó sẽ là một bài tập hiệu quả giúp bạn làm giảm tiêu hao lượng calo, giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể rất tốt. Nhờ vậy chị em sẽ có được vóc dáng thon gọn, cân đối sau một thời gian kiên trì luyện tập. Đây chính là cách giảm cân an toàn hiệu quả giúp vóc dáng săn chắc, cân đối hơn và còn giúp da dẻ hồng hào lên trông thấy.
Giúp nâng cao hệ thống miễn dịch
Khi bạn đã có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai thì hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động rất tốt. Đặc biệt khi cơ thể được tập luyện thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể sản sinh tế bào Lympho để tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật cho cơ thể. Tế bào này sẽ tăng dần lên khi bạn tập luyện bất cứ dưới hình thức nào như: chạy bộ, tập yoga,…
Tham khảo thêm:
- Tìm hiểu tư vấn giải đáp: LDL Cholesterol là gì?
- Phản biện là gì? Bật mí cách rèn luyện tư duy phản biện
Lời kết
Qua những thông tin thú vị trên bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về Hatha yoga là gì rồi chứ. Đây là bộ môn rất hữu ích mang lại sức khỏe tốt, dẻo dai hơn và phòng tránh được bệnh tật. Nếu hứng thú với bộ môn này bạn có thể tập luyện bắt đầu từ bây giờ. Nếu cần hỗ trợ hay thắc mắc gì bạn hãy liên hệ trực tiếp với Thanh Bình SPY nhé.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
- Địa chỉ: KCN An Sương, quận 12, TP HCM
- Hotline: 0372 951 520
- Email: thanhbinhspy@gmail.com
- Website: http://thanhbinhspy.com/
