Khi ra nước ngoài định cư sẽ có những thay đổi lớn trong cuộc sống. Đồng thời sẽ có chặng đường lớn, hứa hẹn nhiều cơ hội. Tuy nhiên, nếu không chuẩn bị kỹ càng về mặt tâm lý sẽ rơi vào cú sốc tâm lý. Vậy cú sốc văn hóa là gì? Hãy cùng với Thanh Bình PSY tìm hiểu chi tiết về vấn đề này ngay bài viết dưới đây.
Cú sốc văn hóa là gì?
Theo Wikipedia, sốc văn hóa là thuật ngữ được dùng để chỉ những cảm xúc và sự lo lắng (như bối rối, mất phương hướng,…). Do bản thân khi phải hoạt động trong một môi trường xã hội hay nền văn hóa hoàn toàn khác. Từ đó nảy sinh các khó khăn trong việc hòa nhập với nền văn hóa mới. Tình trạng này thường đi với sự căm ghét đối với các khía cạnh của nền văn hóa khác biệt hoặc mới lạ kia.
Khái niệm này, năm 1954 được Kalervo Oberg đưa ra lần đầu. Một vài nhà nghiên cứu khác cũng đưa ra nghiên cứu về cú sốc văn hóa còn có Michael Winkelman,…
Sốc văn hóa còn là lĩnh vực nghiên cứu trong việc giao lưu văn hóa. Cách đây không lâu các nhà nghiên cứu khẳng định rằng cú sốc này có những ảnh hưởng tích cực tới người định cư ở nước ngoài. Đồng thời tăng hiệu quả cá nhân và giúp tăng cường động cơ cá nhân.
Sốc văn hóa có những giai đoạn nào?
Nhiều người hiện đang quan tâm tới sốc văn hóa là gì và gồm những giai đoạn nào? Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu các giai đoạn của sốc văn hóa sau đây:
Giai đoạn hứng thú
Khi đến một địa điểm mới lần đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được những điều tuyệt vời mà môi trường đó mang lại. Chẳng hạn như âm thanh mới, phong cảnh mới, hương vị mới,… Vì vậy, trong giai đoạn này, bạn nhận ra sự tương đồng về văn hóa. Đồng thời bị quyến rũ bởi những sự khác biệt.
Giai đoạn khủng hoảng
Những sự hưng phấn sẽ giảm dần dần, thay vào đó bạn sẽ cảm thấy lo lắng về mọi thứ. Với một số người, giai đoạn này có thể đến khi mới đặt chân tới quốc gia chuẩn bị họ sinh sống.
Giai đoạn điều chỉnh
Sau thời gian cảm thấy mệt mỏi bởi sự thay đổi môi trường thì bạn sẽ thấy thư giãn hơn. Đồng thời bạn dần làm quen với môi trường mới và tìm được sự cần bằng cảm xúc. Ngoài ra, bạn cũng bắt đầu có cái nhìn tích cực, quan tâm tới quốc gia của bạn đang sinh sống và nỗ lực để phù hợp hơn.
Giai đoạn thích nghi
Giai đoạn này, bạn thấy thoải mái hơn khi sống trong môi trường mới. Đây cũng là khoảng thời gian cuối cùng của cú sốc văn hóa này. Bạn có thể dễ dàng nói chuyện với người lạ, những sự khác biệt trở nên dễ chịu hơn. Đồng thời những hoạt động mới sẽ trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày.
Tham khảo thêm:
- Những cách giải tỏa áp lực cuộc sống tại Nhật Bản bạn nên biết
- Lạm dụng thuốc giảm đau có hại không?
Những phương pháp để vượt qua cú sốc văn hóa hiệu quả nhất
Để không gặp phải cú sốc này, bạn nên có một số phương pháp để vượt qua một cách nhanh chóng nhất. Hãy cùng với chúng tôi tham khảo các cách vượt qua cú sốc này sau đây:
Tìm hiểu kỹ về nơi sắp đến
Phần lớn mọi người gặp phải cú sốc này đều do chưa chuẩn kỹ kỹ càng về mặt tinh thần. Vì vậy, bạn nên dành thời gian tìm hiểu chi tiết các đặc trưng địa lý, phong cách sống, ẩm thực,… tại quốc gia mà mình sắp tới. Qua đó, bạn sẽ không cảm thấy bỡ ngỡ và tránh những hiểu lầm không đáng có với người dân địa phương.
Học tiếng bản xứ tại nơi mình đến
Ngôn ngữ là phương pháp giúp bạn dễ dàng vào cuộc sống mới nhất. Trước khi tới quốc gia mà bạn sinh sống nên học càng nhiều càng tốt ngôn ngữ tại nơi đó. Hoặc bạn cũng có thể ôn luyện lại vốn tiếng Anh – ngôn ngữ phổ biến nhất trên thế giới.
Không nên so sánh với quê hương
Mệt mỏi với những sự khác biệt, do đó không tránh khỏi việc bạn so sánh với quê hương. Vì sao người dân ở đây ít thân thiện? Đồ ăn nơi đây không ngon như ở quê hương mình? Thế nhưng, mỗi quốc gia sẽ có nền văn hóa đặc trưng khác nhau. Vì vậy, bạn không nên so sánh, than vãn mà hãy chấp nhận và khám phá những nét độc đáo mới đó.
Tìm đến các chuyên gia tâm lý
Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi vì cú sốc này hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để giải tỏa. Thanh Bình Psy – nơi lắng nghe và chia sẻ những niềm chất chứa trong lòng bạn như người đồng hành tin cậy. Đến với Thanh Bình Psy, bạn sẽ được những chuyên gia tâm lý hàng đầu đầy kinh nghiệm hỗ trợ tư vấn giúp vượt qua giai đoạn khó khăn.
Bạn có thể liên hệ tới Thanh Bình Psy qua Hotline: 0372.951.520 hoặc truy cập Website thanhbinhpsy.com để được tư vấn hỗ trợ. Thanh Bình Psy có dịch vụ tham vấn tâm lý online thông qua gọi điện thoại hoặc các ứng dụng chat. Vì vậy, dù bạn ở quốc gia nào cũng có thể được tham vấn giải đáp từng vấn đề của bạn.
Lời kết
Những cú sốc văn hóa đa số mọi người ai cũng cũng gặp phải khi tới một quốc gia nào đó. Bạn đã hiểu rõ hơn về sốc văn hóa là gì chưa? Nếu chưa biết cách nào để vượt qua cú sốc này, hãy đến Thanh Bình Psy bạn sẽ được lắng nghe nỗi niềm chất chứa trong lòng. Đồng thời từng vấn đề của bạn sẽ được làm rõ và tìm ra hướng tích cực nhất. Hãy nhanh tay liên hệ ngay tới Thanh Bình Psy để được tham vấn tâm lý tại nhà hoặc tham vấn online theo thông tin sau:
THANH BÌNH PSY
- Địa chỉ: Số 551/99 Lê Văn Khương, Quận 12, Tp.Hồ Chí Minh
- Hotline/Zalo: 0372.951.520
- Email: thanhbinhpsy@gmail.com
- Website: thanhbinhpsy.com/
