Tim sen được biết đến là loại dược liệu có tính an toàn và khả năng điều trị mất ngủ cao. Thế nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần nắm rõ cách sử dụng tim sen. Bài viết dưới đây, ThanhBinhPsy sẽ cung cấp cho bạn các cách pha trà tim sen trị mất ngủ, kèm theo các lưu ý khi sử dụng vị thuốc này.
Lợi ích trị mất ngủ của tim sen
Tim sen, còn được gọi là liên tâm hoặc tâm sen. Nó được chiết xuất từ hạt mầm nằm bên trong hạt sen. Bởi thế nên việc thu hoạch tim sen thường tốn nhiều thời gian và công sức.
Trong Đông y, tim sen được sử dụng như một vị thuốc giúp chữa trị tốt tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ. Bên cạnh đó nó còn đem đến tác dụng an thần, thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.
Với hàm lượng lớn hoạt chất alcaloid có trong tim sen, người bệnh không chỉ giảm thiểu tình trạng mất ngủ, chống mệt mỏi, căng thẳng, mà còn bồi bổ tim, chống oxy hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu đáng kể.
Tuy nhiên, khi thực hiện các cách pha trà tim sen trị mất ngủ, bạn nên sử dụng đúng liều lượng và đúng đối tượng để tránh phản tác dụng.
Hướng dẫn cách pha trà tim sen trị mất ngủ
Sử dụng tim sen để pha trà là cách phổ biến giúp cải thiện, ngăn ngừa chứng mất ngủ. Dưới đây là một số cách pha trà tim sen trị mất ngủ bạn có thể tham khảo:
Pha trà tim sen nguyên chất
Phương pháp chữa mất ngủ bằng tim sen này cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần mua tim sen tươi hoặc khô về, sau đó rửa sạch và sao vàng để lược bỏ bớt độc tố. Có thể bảo quản phần tim sen chưa dùng đến trong lọ thủy tinh và đặt ở nơi thoáng mát.
Mỗi ngày, lấy một muỗng nhỏ tim sen cho vào ấm pha trà, sau đó thêm nước sôi vào và ủ khoảng 15-20 phút là có thể dùng ngay. Nếu kiên trì thực hiện, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Pha trà tim sen kết hợp hoa nhài, lá vông và táo nhân
Theo Đông y, hoa nhài và lá vông đều có tính bình, vị đắng, cho lợi ích thanh nhiệt, giải độc cao. Trong khi táo nhân có thể hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ lâu năm, hay ra mồ hôi. Khi kết hợp các nguyên liệu này với tim sen sẽ càng tăng tính hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ tại nhà.
Cách pha trà:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 10g táo nhân, 10g hoa nhài, 20g lá vông và 5g tâm sen.
- Rửa sạch táo nhân và đập dập.
- Rửa sạch lá vông và sao khô rồi tán thành bột mịn.
- Cho các nguyên liệu vào trong một ấm đun trà chứa 1 lít nước, đun sôi. Cuối cùng tắt bếp và cho hoa nhài vào. Uống hết trà trong ngày.
Pha trà tim sen kết hợp cam thảo
Cam thảo vốn là loài thảo dược có vị ngọt, cho công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm đau hiệu quả. Để điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, nên sử dụng tim sen kết hợp cam thảo. Cách pha trà như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 5g cam thảo khô và 8g tim sen.
- Sau đó tán nhuyễn cam thảo thành bột. Rồi cho tâm sen và bột cam thảo vào ấm trà, hãm với nước sôi, uống trong ngày.
Pha trà tim sen kết hợp mạch môn và hạt muồng
Một trong những bài thuốc Đông y được nhắc đến nhiều khi chữa bệnh khó ngủ đó là kết hợp giữa tim sen, mạch môn và hạt muồng. Cách pha chế trà tim sen trị mất ngủ bằng cách:
- Chuẩn bị 20g hạt muồng, 15g mạch môn và 8g tâm sen.
- Sau đó, phơi khô tất cả nguyên liệu, rồi đem đi hãm với nước sôi. Uống trong ngày.
Xem thêm:
Pha trà tim sen kết hợp hoa hòe và hoa cúc vàng
Cách pha trà tim sen trị mất ngủ nên áp dụng nữa là kết hợp hoa hòe, hoa cúc vàng với tim sen. Các thảo dược này đều cho công dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện tình trạng trằn trọc khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Cách điều chế như sau:
- Chuẩn bị thành phần gồm 10g nụ hoa hòe khô, 8g hoa cúc khô và 4g tâm sen sao vàng.
- Cho hỗn hợp trên vào ấm, rồi đổ nước nóng vào lắc nhẹ, lọc nước đầu bỏ đi.
- Sau đó châm thêm 500ml nước sôi vào, hãm trà trong 15 phút và lấy nước uống trong ngày.
Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng trà tim sen trị mất ngủ
- Không dùng trà tim sen khi bụng đang đói.
- Không uống trà quá nhiều trong thời gian dài. Nếu lạm dụng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu…
- Tuyệt đối không dùng trà tim sen cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, cho con bú, rối loạn kinh nguyệt, cơ thể suy nhược, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy mạn tính…
- Cân bằng giữa lối sống và sinh hoạt.
- Nên kết hợp điều trị mất ngủ bằng tim sen với thể dục thể thao lành mạnh.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả, giảm thiểu tối đa thức uống chứa chất kích thích.
Xem thêm:
Trên đây là các hướng dẫn cách pha trà tim sen trị mất ngủ, kèm theo một số lưu ý quan trọng nên nhớ khi sử dụng tim sen. Nhìn chung các cách chữa mất ngủ bằng tim sen rất dễ thực hiện, bạn nên áp dụng một cách kiên trì để đạt hiệu quả tốt.
