Phụ nữ bước sang độ tuổi tứ tuần sẽ xuất hiện nhiều sự thay đổi đáng kể ở cơ thể lẫn tinh thần. Để giúp phụ nữ có động lực vượt qua độ tuổi này, bạn hãy thấu hiểu tâm lý phụ nữ tuổi 40 được thanhbinhpsy.com tổng hợp trong bài viết sau nhé.
Tâm lý phụ nữ tuổi 40 thường gặp
Thông thường phụ nữ tuổi 40 sẽ đối mặt với những diễn biến tâm sinh lý sau:
Trân trọng cuộc sống hơn
Sau khi đã trải qua rất nhiều biến cố, khó khăn trong cuộc sống, phụ nữ tuổi 40 bắt đầu quan tâm tới cảm xúc nhiều hơn. Lúc này họ không chỉ nhớ đến những ngày tháng từng trải trong quá khứ mà còn biết trân trọng cuộc sống xung quanh hơn.
Dễ rơi vào khủng hoảng tâm lý
Tâm lý phụ nữ tuổi 40 lúc này ngoài thái độ biết yêu cuộc sống, còn rất dễ rơi vào những khủng hoảng tâm lý do dấu hiệu tuổi tác đang trở nên rõ rệt hơn. Nhìn chung phụ nữ bị khủng hoảng tâm lý bởi nhan sắc đang lão hóa dẫn, không tránh khỏi những nỗi âu lo, hoặc lo sợ chồng sẽ ngoại tình vì cảm thấy bản thân không còn đẹp như trước.
Thậm chí phụ nữ tuổi 40 có thể còn phải lo gánh nặng tài chính trong chuyện học tập của con cái, vay mua nhà…
Xem thêm:
Suy nghĩ chín chắn hơn
Ở độ tuổi 40, tâm hồn người phụ nữ đã trở nên sâu sắc và chín chắn hơn nhiều. Họ biết nhìn nhận lại quá khứ, rút ra bài học cho mình và suy nghĩ về tương lai. Bỏ mặc những nông nổi, vội vàng của thời tuổi trẻ, phụ nữ tuổi 40 mang trong mình một tính cách giỏi nhẫn nhịn và chịu đựng, biết ưu tiên cho những việc thực sự quan trọng trong cuộc đời họ và gia đình.
Mắc bệnh hay quên
Chứng hay quên của phụ nữ 40 tuổi thường trỗi dậy mạnh mẽ hơn bao giờ hết do cơ thể họ bắt đầu có những thay đổi về sinh lý. Nguyên nhân chủ yếu có thể là do phụ nữ đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh, khiến tâm sinh lý bị thay đổi thất thường, trong đó có dấu hiệu đãng trí nhẹ.
Nếu như không phải vì rơi vào giai đoạn tiền mãn kinh, thì có thể chứng hay quên là biểu hiện của những vất vả trong việc chăm sóc gia đình, con cái, áp lực công việc ảnh hưởng lên họ.
Có nguy cơ trầm cảm cao
Theo một số nghiên cứu từ Trường Đại học Harvard của Mỹ, phụ nữ bước sang tuổi 40 có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm gấp 2 lần so với người bình thường. Trong thống kê tỷ lệ người bị trầm cảm ở nước ta, phụ nữ ở độ tuổi từ 40 chiếm phần trăm cao nhất, xấp xỉ khoảng 38%.
Một số dấu hiệu cho thấy phụ nữ đang bị trầm cảm có thể là rối loạn cảm xúc, mất ngủ kéo dài, lo âu, tính tình thay đổi thất thường, nhạy cảm, buồn bã, chán nản và tuyệt vọng… Nguyên nhân chính gây ra bệnh trầm cảm thường là do các hormone trong cơ thể người phụ nữ đang có xu hướng thay đổi bất thường, dẫn đến bất ổn trong tâm lý.
Nếu không phát hiện kịp thời tình trạng trầm cảm của phụ nữ để kịp thời chữa trị, chia sẻ có thể đẩy bệnh tình chuyển biến nặng nề và nguy hiểm hơn.
Giảm ham muốn tình dục
Càng lớn tuổi phụ nữ càng bị giảm sự ham muốn tình dục. Lý giải cho vấn đề này thường nằm ở lượng estrogen bắt đầu suy giảm, khiến khả năng bài tiết dịch ít hơn, và gây đau mỗi khi quan hệ tình dục. Người ta thường gọi triệu chứng sinh lý này là khô âm đạo.
Tuy nhiên nếu người phụ nữ thật tâm chia sẻ chuyện khó khăn này với người bạn đời của mình, họ có thể cảm thông và hợp tác tốt hơn theo ý bạn. Chẳng hạn như giảm nhịp độ “yêu” lại, kéo dài thời gian dạo đầu nhiều hơn để tăng cảm hứng cho phụ nữ, tạo tiền đề cho âm đạo được bôi trơn, từ đó giao hợp thuận lợi.
Làm thế nào để giúp tâm lý phụ nữ tuổi 40 trở nên ổn định?
Để giúp tâm lý phụ nữ tuổi 40 trở nên bình ổn và tích cực hơn, bạn hãy thực hiện theo các gợi ý sau:
Suy nghĩ tích cực
Tập trung vào những suy nghĩ tích cực, tốt đẹp trong tâm trí, đồng thời đẩy lùi toàn bộ những mối bận tâm, âu lo ra khỏi đầu bạn là điều vô cùng quan trọng giúp phụ nữ tuổi 40 trở nên tự tin và sống lạc quan hơn. Dĩ nhiên việc dẫn dắt suy nghĩ hướng đến sự tích cực là không hề dễ dàng trong một sớm một chiều, nhưng nếu bạn tập luyện từng ngày có thể cải thiện suy nghĩ theo hướng tích cực lên từng ngày.
Tự tin làm những điều mình muốn
Cho dù ở độ tuổi nào đi nữa, thì phụ nữ đều có quyền tự tin làm những việc mình muốn, nhất là khi đã bước qua độ tuổi 40. Cuộc sống dù bận rộn tới mấy, bạn cũng đừng quên chăm sóc ngoại hình và suy nghĩ bản thân mong muốn. Hãy dành ra cho mình một ít thời gian trong ngày để thực hiện từng việc mình thích như ngồi thiền, thưởng trà, đọc sách, đi spa, gặp bạn bè thư giãn… nhé.
Vận động, rèn luyện thể chất
Vận động luôn là yếu tố tất yếu đòi hỏi bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày để giữ được vóc dáng cân đối cùng một sức khỏe dồi dào. Hơn nữa thông qua việc luyện tập, tâm trí bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng, suy nghĩ tích cực hơn, từ đó hạn chế đáng kể những vấn đề căng thẳng, lo âu tuổi 40.
Xem thêm:
- Đánh giá sàng lọc tâm lý giúp phát hiện các rối loạn thường gặp
- Test sàng lọc tâm lý kiểm tra khí chất, cảm xúc
Thông qua bài viết trên đây, có lẽ bạn đã nắm rõ phần nào đặc điểm tâm lý phụ nữ tuổi 40, mong rằng các nội dung trên đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích nhé.
