dấu hiệu Stress
Kiến thức Tâm Lý học7 Dấu hiệu Stress, căng thẳng dễ nhận biết nhất!

7 Dấu hiệu Stress, căng thẳng dễ nhận biết nhất!

Trong xã hội hiện đại như ngày nay con người luôn bị xoay quanh bởi những thứ như cơm, áo, gạo tiền ít có thời gian chăm sóc cho những cảm xúc của bản thân. Do đó, không ít người rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh mà có khi chính bản thân họ cũng không nhận ra. Để giúp bạn có thể nhận biết trạng thái nguy hiểm này diễn ra trong cơ thể Thanh Bình PSY sẽ chia sẻ cho bạn 7 dấu hiệu Stress ngay trong bài viết sau đây.

7 dấu hiệu Stress, căng thẳng

Nếu tình trạng Stress, căng thẳng diễn ra một cách thường xuyên và kéo dài sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khoẻ, hơn nữa còn ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, học tập, công việc. Hãy test ngay 7 dấu hiệu Stress, căng thẳng sau đây để xác định xem mình có đang rơi vào trạng thái này hay không?

dấu hiệu Stress

Stress, căng thẳng kéo dài ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

No1: Khó tập chung

Nếu bạn hay cảm thấy khó tập trung vào tất cả mọi việc, thì đó chính là biểu hiện của việc Stress – triệu chứng đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Khi  căng thẳng, stress quá độ, cơ thể sẽ xảy ra một số những phản ứng như: Chóng mặt, đau đầu âm ỉ, rối loạn giấc ngủ, khó tập trung và nhanh mất hứng thú, cảm xúc dễ bị kích thích, nặng hơn sẽ dẫn đến lo âu và trầm cảm.

No2: Hay quên

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, stress mãn tính có thể làm thu hẹp khu hippocampus, vị trí này có nhiệm vụ hình thành ký ức và lưu giữ thông tin. Tuy nhiên, nếu mức độ căng thẳng của bạn giảm dần thì kích thước khu vực hippocampus này cũng sẽ trở lại bình thường.

Bởi vậy, nếu không muốn rơi vào trạng thái suy giảm trí nhớ và hay quên thì hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để có khả năng chống chọi tốt hơn với những phút giây căng thẳng trong tương lai.

No3: Đau cơ

Bạn thường nghĩ có thể do mình đã ngồi trước máy vi tính quá lâu khi xuất hiện tình trạng đau mỏi cổ.  Nhưng thực tế, đây có thể là một dấu hiệu stress, căng thẳng. Bởi điều này có ảnh hưởng đến hệ thống xương, cơ trong cơ thể và gây nên chứng co cơ, khiến cho chúng bị đau nhức.

dấu hiệu Stress

Đau cơ chứng tỏ bạn đang căng thẳng quá độ

Một nhà tâm lý học và vật lý trị liệu ở Ireland có tên Elizabeth Lombardo đã nói rằng: “ Nếu bạn đã từng trải qua stress thì bạn sẽ tin rằng các triệu chứng co cơ bắp có liên quan đến stress”

No4: Bệnh tim mạch

Trái tim của chúng ta luôn phải trải qua rất nhiều biến cố và tình huống trong cuộc sống trong đó bao gồm cả tốt và xấu. Khi Stress chắc chắn sẽ ảnh hưởng không tốt đến tim. Không ít các nhà khoa học đã chứng minh rằng stress quá độ và thường xuyên chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch. Do đó, việc giải tỏa stress, căng thẳng chính là cách để bảo vệ trái tim của bạn một cách tốt nhất.

No5: Rụng tóc

Một trong những dấu hiệu stress, căng thẳng dễ nhận biết nhất chính là rụng tóc. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho bạn bị rụng tóc từ ít đến nhiều, thậm chí có thể dẫn đến hói. Bác sĩ Botchkareva tại trường đại học Y Boston, Massachusetts của Mỹ cho biết,  Chất dẫn truyền thần kinh và cytokine sản sinh trong quá trình phản ứng căng thẳng là neurohormones, cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến chu kì của tóc.

Vậy nên, khi stress, chất glucocorticoids kích thích apoptosis trong biểu mô nang sẽ dẫn đến sự thoái biến nang lông sớm và ra gây rụng tóc. Hãy nghĩ đến nguyên nhân là do căng thẳng nếu bạn nhận thấy mình bị rụng tóc và dù đã uống bổ sung vitamin mà không thấy đỡ hơn.

No 6: Trọng lượng cơ thể thay đổi

Bạn đã áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao đầy đủ mà vẫn không thể ổn định cân nặng của mình, nguyên nhân chính là do căng thẳng. Khi căng thẳng thường xuyên, hormone cortisol sẽ gia tăng sản xuất, hormone này có nhiệm vụ ổn định carbohydrate và sự trao đổi chất béo, hỗ trợ lượng đường cần thiết trong máu.

dấu hiệu Stress

Căng thẳng, stress sẽ khiến bạn tăng hoặc giảm cân

Nếu hormone này sản sinh ra quá nhiều sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, cơ thể sản sinh ít testosterone và đốt ít calo hơn. Và kết quả là trọng lượng cơ thể của bạn sẽ tăng lên một cách nhanh chóng. Nhưng cũng có lúc stress, căng thẳng lại gây ra tình trạng giảm cân.

No7: Sâu răng

Mỗi chúng ta đều biết, lười vệ sinh răng miệng sẽ dẫn đến sâu răng, nhưng có thể bạn chưa biết stress cũng là thủ phạm gây ra tình trạng này. Stress dẫn đến việc bạn thường nghiến răng vào ban ngày lẫn ban đêm. Và thói quen xấu này sẽ khiến răng của bạn bị ăn mòn, làm tổn hại và dẫn đến sâu răng.

Tham khảo thêm:

Lời kết

Hy vọng, với 7 dấu hiệu Stress mà chúng tôi chia sẻ trong bài sẽ giúp bạn sớm nhận ra những tình trạng của cơ thể từ đó đưa ra những phương án điều trị phù hợp nhất. Nếu cần được tư vấn tất cả mọi vấn đề tâm lý của cơ thể hãy liên hệ với Thanh Bình PSY để được giải đáp một cách tốt nhất. Ngoài ra, để có thể hỗ trợ các bạn mọi lúc mọi nơi, Thanh Bình PSY còn cung cấp thêm dịch vụ tư vấn online, tại nhà tiện lợi và nhanh chóng nhất! Mọi thắc mắc hãy liên hệ với Thanh Bình PSY theo những thông tin dưới đây:

THANH BÌNH PSY

  • Địa chỉ: Số 551/99 Lê Văn Khương, Quận 12, Tp.Hồ Chí Minh
  • Hotline/Zalo: 0372.951.520
  • Email: thanhbinhpsy@gmail.com
  • Website: thanhbinhpsy.com/

Bình luận