Cuộc sống không phải lúc nào cũng bằng phẳng và không phải lúc nào mọi thứ cũng như chúng ta mong muốn. Sẽ có lúc bạn cảm thấy mệt mỏi bất lực và chán nản. Vậy nên làm gì để vượt qua khủng hoảng tinh thần này. Cùng nghe chuyên gia bật mí nên làm gì khi chán nản trong công việc và cuộc sống nhé.
Nguyên nhân khiến bạn chán nản trong cuộc sống là gì?
Giống như trị bệnh muốn trị dứt điểm chúng ta cần biết được nguyên nhân và tâm trạng chán nản cũng vậy. Trước khi trả lời câu hỏi nên làm gì khi chán nản trong cuộc sống thì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân khiến tâm trạng của bạn trở nên chán nản, mệt mỏi đã nhé.
Thường con người ta có tâm trạng chán nản thường đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như sau:
Bạn không xác định được phương hướng trong cuộc sống
Đã có rất nhiều bạn khi hỏi về nguyên nhân khiến tâm trạng chán nản thường vì nguyên nhân này. Bạn cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt, không biết nên đi đâu về đâu hay làm gì tiếp theo cho cuộc sống của mình thêm màu sắc và thú vị.
Việc không đặt mục tiêu rõ ràng cũng như không kiếm được công việc khiến mình cảm thấy yêu thích nên càng ngày bạn càng thấy uể oải và chán nản, dường như chỉ cố sống và hoàn thành công việc cho qua ngày mà không tìm thấy niềm vui trong đó.
Bạn chán nản vì vừa trải qua một biến cố lớn trong cuộc sống
Biến cố này có thể là thất bại từ công việc, công ty bị phá sản hoặc bị bạn bè, người thân lừa gạt một số tiền quá lớn. Bạn cảm thấy suy sụp và tự thấy mình kém cỏi, bất tài và vô dụng.
Một số người còn cảm thấy chán nản khi một người thân yêu nhất rời bỏ mình, người luôn định hướng cho mình trong cuộc sống nay không còn nữa khiến bạn hụt hẫng và mệt mỏi giống như một bạo bệnh.
Xem thêm >>> Tham Vấn Tâm Lý Tận Nơi Ở TPHCM
Bạn chán nản vì tổn thương tinh thần trong một mối quan hệ
Có rất nhiều khách hàng khi nhờ sự tư vấn tại ThanhBinhPsy đều nói rằng họ chán nản vì mới chia tay mối tình đầu 7 năm hoặc bị người yêu đá dù mình không làm gì sai cả.
Đây cũng là điều dễ hiểu bởi vì khi tình cảm của bạn quá chân thành thì khi bị người ta lừa dối bạn sẽ hụt hẫng, chán nản và buồn bã. Sự tổn thương như một phần tất yếu trong một mối quan hệ không trọn vẹn. Tuy nhiên chúng ta dù đau buồn nhưng cũng cần tỉnh táo để không gây ra những hành động sai lầm và đáng tiếc.
Bạn chán nản vì có quá nhiều thời gian rảnh rỗi
có nhiều người bận rộn thì họ thấy thời gian là vàng là bạc nhưng với một người đàn ông/phụ nữ vừa mới ly hôn và ở một mình thì thời gian cuối tuần thật sự là nỗi ám ảnh. Chính khoảng thời gian rảnh rỗi khiến bạn cảm thấy chán nản và vô vị nên một số người thường chọn cách chat chut với bạn bè hoặc rủ bạn bè đi nhậu để giết thời gian.
Nên làm gì khi chán nản trong cuộc sống
Nếu đã biết nguyên nhân khiến bạn cảm thấy chán nản trong cuộc sống thì chúng ta sẽ dễ dàng hơn trong việc trả lời câu hỏi trong cuộc sống hoặc công việc.
Đơn giản thôi hãy làm những điều như sau mỗi khi bạn cảm thấy chán nản nhé
Xác định mục tiêu ngắn hạn và dài hạn
Thay vì làm những điều vô bổ như chat chit hay nhậu nhẹt thì bạn hãy vạch ra cho mình những mục tiêu trong cuộc sống, bao gồm cả mục tiêu ngắn hạn và dài hạn như
Có sức khỏe tốt
Có thu nhập tốt
Dành thời gian cho người thân trong gia đình
Dự án kinh doanh mới
Mỗi năm đi du lịch một lần…
Khi chúng ta viết ra được những mục tiêu quan trọng của cuộc đời thì chúng ta sẽ biết cách thực hiện từng mục tiêu đó và lúc này thời gian chắc chắn không còn vô vị với bạn nữa đâu nhé
Lên danh sách những việc cần làm trong ngày
Đây là câu trả lời thứ hai khi trả lời nên làm gì khi chán nản trong cuộc sống. Bởi vì chính thời gian rảnh rỗi quá nhiều đã khiến bạn cảm thấy chán nản vì không biết làm gì cho hết ngày và để giết thời gian. Vậy nên việc chúng ta ghi ra các hoạt động cần thực hiện trong ngày và thực hiện theo sẽ khiến khoảng thời gian rảnh rỗi trở nên bận rộn hơn
Ví dụ như: tập thể dục, đọc sách, dọn dẹp nhà cửa, hẹn hò bạn bè cà phê, đi mua sắm vật dụng trong nhà, đi siêu thị, gọi điện cho ba mẹ, xem một bộ phim, rửa xe….Đây là những hành động tưởng như đơn giản nhưng nó cũng đủ khiến bạn bận rộn cả một ngày dài và lúc này bạn sẽ không còn thời gian nghĩ về những điều khiến bạn mệt mỏi hay chán nản.
Xem thêm >>> Tham Vấn Tâm Lý Qua Điện Thoại
Tập yoga
Tập yoga là câu trả lời cuối cùng khi ai đó hỏi rằng nên làm gì khi chán nản bởi vì rất nhiều bạn chưa thật sự hiểu hết về tác dụng của bộ môn này mang lại.
Yoga giúp chúng ta cân bằng tâm trí và tinh thần, sức khỏe dẻo dai và luôn hướng tâm trí đến những điều tích cực. Không những vậy yoga còn khiến bạn giảm căng thẳng, stress và cảm thấy lúc nào cũng tràn đầy năng lượng tích cực cũng như yêu đời hơn.
Các bài tập thở yoga hoặc các bài tập rèn luyện ý chí là cực kỳ tốt cho những bạn vừa trải qua biến cố trong cuộc sống, giúp bạn lấy lại tinh thần và tự mình đứng lên sau những lần vấp ngã.
Vậy nên với những ai chưa biết làm gì khi chán nản thì yoga thật sự là một gợi ý không thể hoàn hảo hơn. Bạn hãy thử nhé.
Trên đây là bật mí câu trả lời nên làm gì khi chán nản trong công việc và cuộc sống mà ThanhBinhPsy muốn giới thiệu đến bạn đọc. Hy vọng với những lời khuyên chân thành này sẽ giúp bạn phần nào đó vượt qua khủng hoảng và chán nản hiện tại để hướng đến những điều tích cực và tốt đẹp hơn nhé.
