Mất ngủ là một vấn đề thường gặp, gây tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Một trong các phương pháp trị mất ngủ dân gian được mọi người áp dụng hiện nay là sử dụng quả la hán. Vậy quả la hán chữa mất ngủ như thế nào? Hãy cùng đón đọc bài viết sau để cải thiện chứng mất ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả nhé.
Nguồn gốc của quả la hán
La hán quả là một loại trái cây quen thuộc trong y học cổ truyền. Nó thường sử dụng để chữa trị nhiều loại bệnh như táo bón, viêm phế quản, đau họng… Đặc biệt, có tính giải nhiệt, tiêu độc và nhuận tràng tuyệt vời.
Ngoài công dụng chữa bệnh, quả la hán còn rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa 8,67 – 13,35% protein và khoảng 41% acid béo, giúp bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tóm lại, quả la hán chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, đảm bảo chữa bệnh hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe cho con người.
Quả la hán chữa mất ngủ được không?
Theo nghiên cứu, quả la hán có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với các loại thảo dược an thần như tâm sen, tam thất, nữ lang…
Hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất có trong quả la hán cực kỳ tốt cho cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu lên não tốt hơn. Qua đó làm dịu cảm giác mệt mỏi, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
Ngoài ra các acid béo còn cho tác dụng giải tỏa căng thẳng, mất tập trung, lo âu… đảm bảo mang lại chất lượng giấc ngủ.
Hướng dẫn dùng quả la hán chữa mất ngủ
Nấu nước quả la hán chữa mất ngủ
- Để làm quả la hán chữa mất ngủ, bạn mang đi rửa sạch, loại bỏ hết phần lông ở bên ngoài.
- Sau đó, bổ quả làm đôi hoặc dùng dụng cụ bóp nhỏ, nấu cùng 1 – 1,5 lít nước.
- Nên pha thêm với một ít đường phèn cho dễ uống. Đây là cách trị mất ngủ tự nhiên và an toàn.
Kết hợp quả la hán với tam thất hoặc bạch quả
Nguyên liệu chuẩn bị:
- La hán: 3 – 5 quả.
- Tam thất hoặc bạch quả.
Hướng dẫn làm:
- Sơ chế quả la hán, tam thất hoặc bạch quả bằng nước sạch.
- Cắt quả la hán làm 2 hoặc 4 phần.
- Sau đó đun tất cả nguyên liệu trong nước sôi. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống nước này hàng ngày thay thế cho trà. Thức uống này còn có công dụng giải độc, an thần và ổn định huyết áp.
Xem thêm:
Pha nước quả la hán với trà hoa cúc
Quả la hán với trà hoa cúc có thể kết hợp với nhau để tạo ra thức uống hỗ trợ thanh lọc cơ thể, duy trì vóc dáng và chữa bệnh mất ngủ cực hiệu nghiệm. Hơn nữa các nguyên liệu cũng dễ kiếm, dễ pha chế, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bạn cần chuẩn bị các dược liệu hỗ trợ điều trị chứng bệnh rối loạn giấc ngủ sau:
- 1 quả la hán khô.
- 20gr hoa cúc khô
- 2 lít nước.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch quả la hán sau đó cắt bỏ vỏ hoặc để nguyên vỏ. Rồi bổ quả la hán thành 4 phần.
- Ngâm hoa cúc trong nước ấm cho mềm. Rồi rửa lại bằng nước sạch, để ráo nước.
- Cho phần thịt của quả la hán vào nồi. Sau đó đổ vào nồi khoảng 2 lít nước, đun sôi. Khi thấy nước sôi rồi hãy cho hoa cúc vào cùng. Đun thêm 5 phút nữa.
- Cuối cùng lọc lấy phần nước để uống, bỏ cái. Uống nóng hoặc lạnh tùy thích. Nên sử dụng hằng ngày thay nước lọc.
Lưu ý khi dùng quả la hán chữa mất ngủ
- Mặc dù quả la hán mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng được. Nhóm đối tượng nên tránh thức uống từ quả la hán là người sợ lạnh, da tái nhợt, đi phân lỏng, lưỡi trắng, chân tay lạnh…
- Khi chọn mua quả la hán, nên ưu tiên loại quả kích thước to tròn, đều, khi lắc lên không bị kêu. Nếu lắc kêu, chứng tỏ quả đó ruột rỗng, đã bị hỏng, hoặc quá khô hết tinh chất. Sắc uống không đem lại hiệu quả.
Xem thêm:
Để đảm bảo giấc ngủ ngon lành, bên cạnh việc áp dụng quả la hán chữa mất ngủ, bạn cần tuân thủ một lối sống lành mạnh, khoa học. Chẳng hạn như xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, uống nhiều nước, tránh xa chất kích thích, thường xuyên vận động… Có như thế mới giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, và nâng cao sức khỏe tổng thể.
