Hội chứng sợ độ cao là gánh nặng tâm lý có ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của nhiều người. Vậy làm thế nào để trút bỏ gánh nặng này là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây Thanh Bình PSY sẽ giúp bạn có được những thông tin cụ thể hơn về hội chứng này.
Tìm hiểu hội chứng sợ độ cao là gì?
Chứng sợ độ cao còn được gọi là Acrophobia. Đây là một trong những tình trạng có liên quan tới sức khỏe tâm thần. Trong đó, người bệnh phải đối mặt với nỗi sợ độ cao dữ dội. Đây cũng là một trong những dạng của rối loạn lo âu. Người bị chứng sợ độ cao sẽ cảm thấy lo lắng khi nghĩ tới độ cao hay đứng ở nơi có độ cao nhất định.
Tình trạng này cũng giống như những vấn đề ám ảnh sợ hãi khác. Điều này có thể ảnh hưởng tới bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Những nỗi ám ảnh có nhiều khả năng phát triển ở trẻ em và càng trở nên rõ ràng hơn khi tới tuổi thanh thiếu niên.
Bất cứ ai cũng có thể sợ hãi độ cao, đặc biệt là những người có yếu tố nguy cơ gồm: Người mắc bệnh về phổi hay tim, phụ nữ đang mang thai,…Họ là những người có cơ thể yếu ớt nên dễ cảm giác hoảng sợ khi đối mặt với độ cao.
Biểu hiện của người mắc chứng sợ độ cao
Hội chứng sợ độ cao rất đặc biệt với những biểu hiện cụ thể như:
- Triệu chứng lâm sàng: Các triệu chứng này bao gồm tình trạng: Khó thở, chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, ra mồ hôi nhiều, đau tim, co thắt dạ dày,…
- Triệu chứng tâm lý phổ biến: Hoảng sợ là trạng thái tâm lý thường xuyên gặp phải ở những người mắc tình trạng sợ độ cao. Trong một số các trường hợp nghiêm trọng, việc đứng trên ghế cũng có thể khiến họ xuất hiện cảm giác sợ hãi.
Bên cạnh đó, trong một số những trường hợp đặc biệt, tình trạng sợ độ cao còn có thể tích tụ dịch lỏng tại vùng não và phổi. Từ đó, gây nên các triệu chứng vô cùng nghiêm trọng có thể kể đến như:
- Nghe thấy âm thanh như tiếng giấy bị vò lại khi thở.
- Cảm giác khó thở nghiêm trọng.
- Ho và xuất hiện chất lỏng màu hồng, có xuất hiện sủi bọt.
- Đi lại khó khăn, vụng về.
- Đầu óc không tỉnh táo, mất ý thức.
Thông tin thêm:
- Dấu hiệu nhận biết người mắc hội chứng sợ biển
- Hội chứng Stockholm là gì?
Nguyên nhân mắc chứng sợ hãi độ cao
Nỗi ám ảnh, sợ độ cao được hình thành trên nhiều nguyên nhân khác nhau. Theo các chuyên gia đã chỉ ra cụ thể như sau:
- Tính di truyền: Phần lớn nguyên nhân mắc chứng sợ độ cao được xác định là do di truyền. Nếu như trong gia đình nếu có người thân mắc phải tình trạng này thì rất có nguy cơ người bệnh cũng gặp phải vấn đề tương tự.
- Yếu tố môi trường: Ám ảnh sợ độ cao dường như là 1 phần của cơ chế sinh tồn trong tiến hóa. Tuy nhiên, từ nỗi sợ này chúng ta cần thực sự thận trọng với độ cao để đảm bảo an toàn.
- Yếu tố tâm lý: Nỗi ám ảnh được phát triển do sự cố liên quan tới việc rơi từ độ cao tương tự. Chính vì thế, họ luôn cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi phải đối mặt với độ cao. Người bệnh cảm thấy khó khăn trong việc cải thiện tình hình. Hơn nữa, tình trạng này còn kéo dài khiến họ cảm thấy hoảng loạn.
Phương pháp cải thiện chứng sợ độ cao
Việc điều trị chứng sợ độ cao phụ thuộc vào mức độ nặng, nhẹ của bệnh. Một số các phương án khắc phục được áp dụng đó là:
Dành nhiều thời gian cho hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn
Hoạt động thư giãn tập Yoga hay thiền giúp bạn hạn chế tối đa nỗi sợ cũng như những ảnh hưởng của nó tới đời sống hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn có thể tập thở sâu để giải tỏa áp lực.
Thăm khám tâm lý
Đây là phương án điều trị hiệu quả được các bác sĩ tâm lý áp dụng cho các trường hợp sợ độ cao. Khi đó, các chuyên gia sẽ thực hiện liệu pháp tiếp xúc nhằm quản lý nỗi sợ hãi. Từ đó, khuyến khích họ đối mặt với các tình huống cụ thể để đối phó cũng như vượt qua.
Ngoài ra, các chuyên gia có thể áp dụng liệu pháp thực tế ảo sử dụng công nghệ để bệnh nhân có thể thấy được tình huống thực tế do mô phỏng. Từ đó, giúp họ đối phó với các tình huống căng thẳng và lo lắng. Thông qua cách này, các bạn có thể tiếp xúc theo cách an toàn và có cảm giác giống như thật.
Hạn chế Caffeine trong ăn uống
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày tránh việc hấp thu quá nhiều caffeine. Đây chính là nhân tố ảnh hưởng tới chứng sợ độ cao của bạn. Việc hạn chế này sẽ giúp bạn giảm thiểu triệu chứng của bệnh. Hơn nữa, còn giúp các bạn ngăn ngừa tình trạng kích động tâm lý để dễ dàng đối mặt với nỗi sợ một cách dễ dàng hơn.
Kết luận
Hội chứng sợ độ cao là tình trạng rất phổ biến. Tình trạng này có ảnh hưởng sâu sắc tới chất lượng cuộc sống cũng như gia tăng nguy cơ trầm cảm hay rối loạn lo âu,…. Tuy nhiên, người bệnh có thể ngăn chặn bằng các phương án thăm khám và điều trị sớm.
Với đội ngũ các cử nhân, thạc sĩ, tiến sĩ Tâm lý học Thanh Bình PSY tự hào mang tới những hoạt động tư vấn, chăm sóc tâm lý một cách hiệu quả. Hãy liên hệ với chúng tôi nhanh chóng để được thực hiện hỗ trợ tận tình.
Thông tin liên hệ
- Địa chỉ: 5G7 Đường DCT9, Khu dân cư An Sương, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
- SDT/Zalo: 0372.951.520
- Email: Thanbinhpsy@gmail.com
- Fanpage: Thanh Bình Psy – Dịch vụ tham vấn tâm lý
