Lá dâu tằm thường được sử dụng như vị thuốc tự nhiên trong Đông y. Một trong những lợi ích tuyệt vời của lá dâu tằm chính là công dụng điều trị mất ngủ, giúp kích thích ngủ nhanh và sâu giấc. Ngay bây giờ hãy cùng khám phá 5 cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả nhé.
Công dụng chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm
Dâu tằm – một loại cây phổ biến thường được thu hoạch để ăn hoặc trị bệnh. Lá dâu tằm có vị ngọt, đắng, tính hàn, cho công dụng trừ phong, chữa chóng mặt, giảm nhức đầu, giúp thư giãn và giải tỏa thần kinh khá tốt.
Trong lá dâu tằm chứa nhiều hoạt chất có lợi cho hệ thần kinh như caroten, tanin, colin, trigonelline, pentosan, canxi, adenin… Nhờ đó không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hằng ngày, mà còn hạn chế sản sinh các chất độc hại trong cơ thể, hỗ trợ tăng sức đề kháng.
Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ
Các bài thuốc lá dâu tằm chữa mất ngủ dưới đây sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và cải thiện sức khỏe:
Trị khó ngủ với nước lá dâu tằm tươi
Uống nước lá dâu tằm là phương pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm các triệu chứng mất ngủ. Với cách làm đơn giản và dễ thực hiện này, bạn không cần tốn nhiều thời gian hay công sức để điều trị.
Hướng dẫn nấu nước lá dâu tằm tươi:
- Để bắt đầu, bạn cần chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi.
- Sau đó rửa sạch rồi cho vào ấm và đun sôi.
- Tiến hành nấu nước lá dâu tằm đến khi nước sôi, thì vặn nhỏ lửa, đun thêm 1 phút nữa rồi tắt bếp.
- Lọc bỏ bã dâu tằm, giữ lại nước để uống hàng ngày.
Uống lá dâu tằm phơi khô
Lá dâu tằm phơi khô cũng là bài thuốc được nhiều người áp dụng khi cần chữa tình trạng mất ngủ, giúp giảm căng thẳng và đau đầu mãn tính. Cách thực hiện:
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một nắm lá dâu tươi, rửa sạch, phơi khô. Khi thấy lá chuyển màu đen thì sao vàng trên chảo nóng.
- Cho lá dâu tằm đã sao vàng vào bình kín, ủ dưới đất trong vòng 2 tuần.
- Sau đó bạn lấy bình ủ lên, cho lá dâu tằm khô cho vào ấm sắc thuốc. Sắc lấy nước uống hàng ngày.
- Mỗi ngày nên uống khoảng 50ml nước thuốc từ lá dâu tằm để có hiệu quả tốt.
Chữa khó ngủ với lá dâu tằm, lá sen và lá đậu ván
Kết hợp lá dâu tằm, lá sen và lá đậu ván cũng là phương thuốc chữa chứng mất ngủ nên cân nhắc. Bởi vì lá dâu tằm chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch. Trong khi lá sen có tính mát, giúp giảm đau nhanh chóng. Còn lá đậu ván lại mang đến công dụng giảm cholesterol, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt.
Nếu phối hợp các vị thảo dược này sẽ giúp thanh nhiệt cơ thể, ổn định tâm lý và trị khó ngủ hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị các nguyên liệu mỗi thứ một nắm, rồi rửa sạch và để ráo nước.
- Xay hỗn hợp này và lọc lấy nước uống. Nên thêm ít muối để vị dễ uống hơn.
Lá dâu tằm chữa mất ngủ với cây thông đất và cây thành ngạnh
Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ trong thời gian ngắn, mà còn làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và thư giãn đầu óc. Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 30gr các loại lá dâu tằm, lá cây thông đất và lá cây thành ngạnh.
- Sau đó rửa các nguyên liệu cho sạch và để ráo nước.
- Cho các nguyên liệu vào ấm rồi sắc lấy nước uống trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Xông hơi trị mất ngủ với lá dâu tằm
Pha dung dịch xông hơi từ lá dâu tằm có thể kích thích hệ thần kinh thư giãn, tăng cường lưu thông khí huyết. Nhờ đó giúp tâm trạng trở nên thoải mái, giảm mệt mỏi và ngủ ngon hơn.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá dâu tằm tươi bằng nước muối để loại bỏ tạp chất.
- Sau đó, đun lá dâu tằm với 2 lít nước. Đến khi sôi thì tắt bếp.
- Trùm khăn kín đầu để xông hơi trong 15 phút. Thực hiện khoảng 3-4 lần / tuần để tăng hiệu quả chữa mất ngủ.
Xem thêm:
Lưu ý quan trọng khi dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ
- Các bài thuốc trên chỉ mang tính dân gian, chưa được khoa học chứng minh, do đó không nên phụ thuộc quá nhiều vào các phương thuốc này.
- Nên lựa chọn lá dâu tằm chất lượng, an toàn, đảm bảo không có thuốc trừ sâu hay hóa chất.
- Bảo quản lá dâu tằm ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp. Tuyệt đối không dùng lá bị ẩm mốc, hư hỏng vì có thể gây tác dụng xấu.
- Tuy là một loại thảo dược có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng khi chế biến, nên lưu ý không nấu lá dâu tằm với dụng cụ làm từ đồng, nhôm, sắt và inox. Bởi vì trong lá dâu tằm có chứa hoạt chất titan, nếu phản ứng hóa học với nguyên liệu đồng, nhôm, sắt, inox sẽ sản sinh ra chất độc gây nguy hiểm sức khỏe. Chỉ nên dùng dụng cụ làm từ thủy tinh, gốm sứ hoặc thép không gỉ để đun lá dâu tằm.
- Tuyệt đối không dùng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú vì có nguy cơ co bóp dạ dày hoặc hạ huyết áp.
- Không sử dụng cho các đối tượng mắc bệnh về tiêu hóa, tiêu chảy, lạnh bụng, viêm loét dạ dày hoặc đang uống thuốc hạ đường huyết, thuốc chứa insulin…
- Không uống thuốc nếu có biểu hiện dị ứng như buồn nôn, ngứa ngáy, phát ban, tiêu chảy…
- Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Xem thêm:
Sử dụng lá dâu tằm vốn được xem là phương pháp chữa mất ngủ dân gian, do đó tính hiệu quả và độ an toàn chỉ ở mức tương đối, không thực sự hữu ích với người mất ngủ mãn tính. Nếu dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ không có kết quả, bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên môn để có hướng điều trị tích cực.
