Việc sử dụng hoa hòe để chữa trị mất ngủ hiện đang được nhiều người áp dụng rộng rãi. Lý do là vì, bản thân hoa hòe chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho não bộ, giúp thư giãn mạch máu và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Sau đây ThanhBinhPsy sẽ cung cấp cho bạn các bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ đơn giản, dễ làm, nhưng mang đến khả năng điều trị cao.
Hoa hòe chữa mất ngủ, hiệu quả không?
Hoa hòe là một loài hoa nhỏ có màu trắng hoặc vàng nhạt, hoa mọc thành từng nhóm lớn ở đầu cành, nở rộ vào mùa hè. Trong Đông y, hoa hòe được xem là vị thuốc thường dùng để chữa nhiều bệnh lý, giúp lưu thông khí huyết, an thần và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Đặc biệt, nhờ sở hữu các hoạt chất có lợi cho sức khỏe như sophorin A, sophorin B, sophorin C, sophoradiol, bertulin,… nên hoa hòe có khả năng cải thiện các vấn đề về giấc ngủ. Chẳng hạn, khó ngủ, ngủ không ngon, dễ giật mình, giảm căng thẳng, mệt mỏi…
Các bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ
Dưới đây là các bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ bạn nên áp dụng:
Trà nụ hoa hòe
Đây được xem là thức uống đơn giản vừa có tính giải nhiệt, thanh lọc, vừa cho tác dụng trị khó ngủ, mất ngủ cực hiệu nghiệm. Nên uống trà nụ hoa hòe trước khi ngủ khoảng 30 phút để phát huy công dụng nhanh. Cách pha trà như sau:
Chuẩn bị:
- 15g nụ hoa hòe khô
- 250 ml nước sôi
Cách làm:
- Cho nụ hoa hòe khô vào ấm pha trà.
- Đổ nước sôi đến 1/3 ấm trà, lắc nhẹ và đổ bỏ nước.
- Sau đó chêm thêm 250ml nước sôi vào ấm. Ngâm trong 15 phút là có thể uống được. Nên dùng trà liên tục trong 1 tháng để cảm nhận hiệu quả.
Trà nụ hoa hòe, hạt muồng
Nụ hoa hòe và hạt muồng đều có tính hàn, có công dụng điều hòa huyết áp, an thần lợi hại. Cách pha trà hoa hòe chữa mất ngủ như sau:
Chuẩn bị:
- 100g hạt muồng khô, đã sao vàng
- 100g nụ hoa hòe khô
Cách làm:
- Xay mịn các nguyên liệu.
- Mỗi lần chỉ lấy ra khoảng 5g để pha với nước nóng rồi uống.
Trà nụ hoa hòe kết hợp hoa cúc, tâm sen
Bên cạnh tác dụng chữa mất ngủ, ngủ không sâu giấc, trà nụ hoa hòe, hoa cúc, tâm sen còn giúp giảm bồn chồn, lo âu, căng thẳng kéo dài. Các bước pha trà như sau:
Chuẩn bị:
- 10g nụ hoa hòe khô
- 8g hoa cúc khô
- 4g tâm sen sao khô
- 500 ml nước sôi
Cách làm:
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào ấm trà.
- Sau đó thêm một ít nước sôi vào ấm, rồi chắt nước bỏ.
- Cuối cùng bạn đổ 500ml nước sôi vào, đậy nắp kín và có thể uống sau 15 phút ngâm.
Trà nụ hoa hòe kết hợp hạt muồng và hoa cúc
Bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ này còn cho tác dụng giảm đau đầu, hoa mắt.
Chuẩn bị:
- 10g nụ hoa hòe khô
- 5g nụ hoa cúc khô
- 20g hạt muồng khô, sao vàng
- Nước sôi
Cách làm:
- Cho các nguyên liệu vào ấm
- Chế nước sôi vào cỡ 1/3 ấm trà, sau đó lắc nhẹ và lọc nước đầu bỏ đi.
- Đổ 500ml nước sôi vào, ngâm trà tầm 15 phút là có thể uống được.
Xem thêm:
Trà nụ hoa hòe, cỏ ngọt, thảo quyết minh và hoa cúc
Chuẩn bị:
- 10g nụ hoa hòe khô, sao vàng
- 12g thảo quyết minh khô, sao vàng
- 6g cỏ ngọt khô
- 4g hoa cúc khô
- Nước sôi
Cách làm:
- Cho hết nguyên liệu vào ấm, rồi đổ một ít nước sôi vào, chiết bỏ phần nước đầu tiên.
- Sau đó thêm 500ml nước sôi vào ấm, uống sau khi ngâm khoảng 15 phút.
Sử dụng hoa hòe chữa mất ngủ cần lưu ý gì?
- Nên chọn mua hoa hòe và các dược liệu khác ở nơi uy tín, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Có như vậy mới hợp tiêu chuẩn vệ sinh, giúp tăng hiệu quả chữa trị.
- Tuyệt đối không dùng hoa hòe với người bị dị ứng hoặc mẫn cảm với một số thành phần có trong hoa hòe.
- Nhóm đối tượng sau không nên tự ý dùng hoa hòe chữa mất ngủ: phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, trẻ em, người có hệ tiêu hóa kém, ăn khó tiêu, đại tiện lỏng hoặc thiếu máu.
- Không lạm dụng dược liệu hoa hòe bởi nó có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
- Hoa hòe đã được nghiên cứu là có tính tương tác với một số loại thuốc Tây y. Do đó hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cách dùng, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Hoa hòe chữa mất ngủ chỉ thích hợp cho các trường hợp ở giai đoạn khởi phát hoặc nhẹ. Đối với người bị mất ngủ mãn tính, phương pháp này chỉ là biện pháp khắc phục tạm thời. Bạn nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
- Nên kiên trì sử dụng hoa hòe trong nhiều ngày để phát huy tốt hiệu quả trị mất ngủ.
Xem thêm:
Như vậy sau khi tham khảo các nội dung trên đây, bạn đã nắm được các bài thuốc hoa hòe chữa mất ngủ hữu ích. Nên kết hợp phương pháp điều trị này với thói quen sinh hoạt lành mạnh để đảm bảo lấy lại giấc ngủ ngon hàng đêm.
