Trong thời kỳ mang thai, bà bầu thường có sự thay đổi lớn về nội tiết tố bên trong cơ thể. Cùng với một số tác nhân như căng thẳng trong cuộc sống, ít được nghỉ ngơi, chế độ ăn uống không hợp lý… lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng bị suy nhược cơ thể.
Vậy để hiểu kỹ hơn về vấn đề này mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao và những điều cần lưu ý dưới đây.
Tìm hiểu về suy nhược cơ thể khi mang thai
Theo thống kê, có khoảng 80% tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh suy nhược cơ thể trong đó có tời 20 – 30% gặp ở các chị em phụ nữ đang mang thai.
Suy nhược cơ thể là hiện tượng rối loạn phức tạp dẫn đến mệt mỏi và khó chịu. Lâu ngày bệnh sẽ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe và thể chất, đặc biệt là sự phát triển của thai nhi. Trước khi trả lời cho suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao? Thì chúng ta cùng tìm hiểu xem nguyên nhân của nó là gì?
Những dấu hiệu nhận biết bệnh suy nhược cơ thể khi mang thai
Trước khi muốn biết bị suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao hãy xem những dấu hiệu của người bị suy nhược cơ thể. Để biết người phụ nữ đang mang thai có bị suy nhược cơ thể hay không, các bạn có thể tham khảo những dấu hiệu dưới đây:
- Tâm trạng luôn buồn bã, lo lắng, hồi hộp, u uất.
- Thường xuyên mất tập trung
- Hay bị mất ngủ hoặc ngủ nhiều (giấc ngủ thay đổi thất thường)
- Luôn có những suy nghĩ tiêu cực (nghĩ về cái chết, muốn tự tử mỗi khi buồn…)
- Thay đổi thói quen ăn uống (sợ ăn nhiều hoặc ăn các món lạ…)
- Cơ thể hay mệt mỏi, uể oải, nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, đau họng, đau các cơ tay, chân…
Xem thêm >>> Dịch Vụ Tư Vấn Tâm Lý Tận Nhà Ở HCM
Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể khi mang thai
Nguyên nhân dẫn đến phụ nữ mang thai bị suy nhược cơ thể không phải ai cũng biết, dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản mà chúng tôi chắt lọc được:
Do di truyền
Suy nhược cơ thể cũng là một căn bệnh được bắt nguồn từ yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình bạn có bố, mẹ hoặc ông, bà đã từng mắc phải căn bệnh này thì có thể thế hệ con cháu cũng không ngoại lệ. Hoặc suy nhược cơ thể gây ra cũng có thể do người bệnh đã từng mắc phải căn bệnh này trước đó.
Tác dụng phụ từ thuốc tây y
Trong giai đoạn mang thai, một số các bà bầu thường sử dụng một số loại thuốc tây ý như: kháng sinh nhóm aminosid, colistine, neomycin. Thuốc có chứa magnesium, thuốc giãn cơ, phenobarbital, benzodiazepine… gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như cơ thể mệt mỏi hoặc đau cơ. Hiện tượng này sẽ kéo dài liên tiếp trong khoảng từ 3 đến 4 tuần.
Hệ miễn dịch bị suy giảm
Mang thai trong giai đoạn đầu ở một số chị em thường có chứng ốm nghén. Một số chị em không muốn ăn sáng do vậy ảnh hưởng đến việc ăn uống dẫn đến không đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng… những điều này làm cho cơ thể suy giảm hệ miễn dịch.
Tình trạng này thường sẽ kéo dài trong 3 tháng đầu tiên sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và nặng hơn là dẫn đến suy nhược cơ thể.
Bị căng thẳng thường xuyên
Một số trường hợp thường xảy ra như công việc quá áp lực, vợ chồng hay cãi vã, cơ thể bị mất cân bằng các hormone, lo lắng về kinh tế…. khiến cho tâm lý của các bà bầu bị ảnh hưởng rất lớn và có nguy cơ dẫn đến buồn bã, lo lắng. Ngoài ra, suy nhược cơ thể còn ảnh hưởng do một số nguyên nhân khác như: Bị chấn thương, mắc bệnh tuyến giáp, bệnh mất ngủ hoặc trầm cảm….
Tham khảo thêm:
- Cuồng dâm là gì? Nguyên nhân và tác hại của cuồng dâm
- Người bị suy nhược cơ thể nên ăn uống gì cho tốt?
Hậu quả của việc suy nhược cơ thể khi mang thai
Ở các chị em phụ nữ khi mang thai, việc bệnh suy nhược cơ thể xuất hiện và kéo dài nếu không kịp thời phát hiện và khắc phục sớm sẽ để lại những hậu quả nghiêm trong. Cụ thể như:
- Sức khỏe yếu, mắt lờ đờ mất tập trung, mí mắt bị hụp sâu, khuôn mặt kém sắc trông mất sức sống. Ảnh hưởng đến việc nhai nuốt thức ăn, người không muốn ăn uống, cơ thể bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Các cơ tay, cơ chân yếu dần khiến cho người bệnh đi đứng không vững, dễ vấp ngã, tay chân khó nhúc nhích. Bệnh nặng hơn, bệnh nhân sẽ cảm thấy khó thở, suy hô hấp dẫn đến tử vong.
- Đối với thai nhi, thai nhi sẽ không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thì cơ thể sẽ không phát triển được toàn diện. Khi sinh ra bé sẽ có nguy cơ mắc các bệnh còi xương, hoặc dị tật…
Phụ nữ bị suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao?
Từ những tác hại nguy hiểm do suy nhược cơ thể gây ra, chắc chắn tất cả phụ nữ khi mang thai đều không ai mong muốn. Vậy suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao? các chị em hãy lưu ý đến một số vấn đề như sau:
Chế độ ăn uống phù hợp
Ăn uống rất quan trọng, nó không chỉ giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh mà còn góp phần trong việc cải thiện bệnh đạt kết quả nhanh hơn. Muốn vậy, người bệnh nên ăn uống có khoa học, ăn đúng bữa, bổ sung một số món ăn giúp cho cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe như gà hầm thuốc bắc, thịt heo hầm, canh gà nấu hạt sen…. và một số vitamin A, E, B có trong rau củ quả….
Cải thiện công việc
Sức khỏe của bà bầu rất quan trọng, bạn không nên tập trung quá vào công việc mà thay vào đó hãy chọn những công việc nhẹ nhàng, đơn giản, ít suy nghĩ và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, du lịch, mua sắm sẽ tốt hơn.
Ngủ đúng giờ, đúng giấc
Các bà bầu cần phải tạo thói quen ngủ đúng giờ như vậy sẽ giúp cho cơ thể luôn trong trạng thái ổn định. Đây là lời giải đáp giúp bạn biết suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Bạn nên dành thời gian khoảng 30 phút để luyện tập một số bài tập thể dụng nhẹ như yoga giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và tốt cho sự phát triển của thai nhi hơn.
Giữ cho tinh thần luôn thoải mái
Khi tinh thần luôn thoải mái, ít căng thẳng sẽ giúp cho người bệnh thoát được nỗi ám ảnh từ tâm lý. Bà bầu sẽ không bị ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi nếu tâm lý thường xuyên bị căng thẳng, áp lực nặng có thể dẫn đến sảy thai.
Xem thêm >>> Dịch Vụ Tư Vấn Tâm Lý Qua Video Call
Lời kết
Hy vọng qua những kiến thức mà Thanh Bình Psy chia sẻ sẽ giúp các bạn trả lời được câu hỏi suy nhược cơ thể khi mang thai phải làm sao.
Từ đó bạn rút ra được kinh nghiệm phòng tránh và khắc phục ngay từ đầu. Nếu bạn muốn tư vấn thêm sâu hơn về vấn đề này thì có thể liên hệ với Thanh Bình Psy để được hỗ trợ về tâm lý một cách tốt nhất theo:
- Địa chỉ: Số 551 Lê Văn Khương, Quận 12, Tp.HCM
- Hotline/Zalo: 0372.951.520
- Email: thanhbinhpsy@gmail.com
- Facebook: https://www.facebook.com/thamvantamlythanhbinhpsy/
- Website: https://thanhbinhpsy.com/
